إصلاح النوم حلول عملية مثبتة لمشاكل النوم

ديان ماسيدو مقدمة البرامج ومراسلة محطة ABC الإخبارية، التي ذاقت مرارة الأرق، تقدم لنا كتابها "إصلاح" النوم" كدليل عملي سهل للحصول على نوم هاني. في "إصلاح النوم"، تهدف ماسيدو لإحداث تغيير يقلب المفاهيم السائدة حول مشكلات النوم، ويضع حلولاً سهلة التطبيق مبنيّة على العلم، وعلى تجارب الخبراء وعلى تجربة كفاحها الشخصي التي استمرت لسنوات عدة؛ ومن مرارة التجربة وبحكم عملها كمقدمة برامج مسائية تضطرها للعمل حتى ساعات متأخرة من الوقت، أدركت ماسيدو مدى أهمية النّوم، وتأثيره على أعضاء الجسم كلها بدءًا من القلب إلى الدماغ وصولاً إلى النظام المناعي، وعندما اشتدّت معاناتها وساءت حالتها الصحيّة، راحت تجرّبُ نصائح نوم مثالية واحدة تلو الأخرى، إلا أن أيا منها