الطاقة في 5 دقائق كن أكثر نشاطا وانخراطا وعزيمة في 5 دقائق يوميا

ستجد فيه أكثر من مائتي نشاط لتعزيز الطاقة، منظمة حسب الأوقات من اليوم، مع بعض الأنشطة التي يمكنك القيام بها في أي وقت خلال اليوم! قد تدفعك بعض الأنشطة – مثل الانخراط في هوايات غير متوقعة أو تجربة أطعمة جديدة – إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. بينما توجد أنشطة أخرى قد تشعر أنت بأنها مألوفة مثل شرب كوب من الماء البارد، أو القفز، ولكن بغض النظر عما تختار القيام به، فإن هذه الأنشطة ستنشط جسمك أو عقلك أو كليهما على الفور في غضون 5 دقائق فقط أو أقل! ستساعدك هذه الأنشطة المنعشة السريعة والسهلة أيضًا على إحداث تغيير، وصنع فارق، وتحسين حياتك وحياة الآخرين. وستمدُّك بالطاقة التي تحتاج إليها لتعيش أفضل حياة ممكنة!

فقط تذكَّرْ أنه ليس بوسعك معرفة المصادر التي ستنعشك وتعيد إليك حيويتك حتى تجربها؛ لذا افتح هذا الكتاب على أية صفحة، واستمتع بفيض من الطاقة!